Jako dlouholetý vegetarián používám lněný olej jako cenný zdroj omega mastných kyselin. Lněné semínko zase výborně pečuje o má střeva. Nebudu nyní vypisovat všechny skvělé účinky lnu. Mám pro vás totiž recept na rychlou a zdravou svačinku.Připravte si:<ul><li>200 ml kefíru z kefírové houby</li><li>1 lžíci lněných semínek</li><li>1 vrchovatou lžíci nízkotučného tvarohu</li><li>1-2 lžíce kvalitního a čerstvého lněného oleje</li><li>müsli a ovoce dle chuti</li></ul>Postup:Kefir scedíme (používáme plastový cedník a plastovou lžičku) a vmícháme do něj 1 lžíci lněných semínek. Semínka se běžně musí nadrtit, toto je drobná vychytávka, kdy můžeme dát semínka celá. Semínka do kefíru zamícháme, aby byla do kefíru ponořená. Toto dělám hned ráno a takto připravený základ dám na několik hodin do ledničky, aby semínka nabobtnala.Po cca 4 hodinách (v poledne) vyndám z ledničky, přimíchám tvaroh (nízkotučný je lepší v kombinaci se lněným olejem) a přiliji 1-2 lžíce lněného oleje. Důkladně promíchám, aby se olej s tvarohem a kefírem spojil.Poté už jen dosypu müsli, přidám ovoce a mohu servírovat. Lněná semínka jsou již krásně měkká a jdou dobře rozkousat. Doporučuji důkladně kousat, nespěchat a svačinku si užívat. Je to dobré nejen pro naše zažívání, ale také budeme mít větší pocit sytosti, což oceníme v případě, že si hlídáme váhu.Dobrou chuť!<div class="iframe-wrapper"><iframe src="https://iframe.mediadelivery.net/embed/29280/59d36da1-69fc-4de4-857e-a4c03438cdd5?autoplay=false" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe></div>

Vyhledáme superpotraviny ze vzdálených koutů planety a zapomínáme na dary, které máme doma. Jednou ze skvělých tuzemských rostlin je len.

Zdravá svačinka z tuzemské superpotraviny

Naučte se plánovat svou životní cestu, nastavit si jasné cíle a užít si každý den v radosti a tvoření.
Ať už vaše cesta směřuje k vyřešení financí, podnikání, zdraví nebo změny mindsetu, diář a efektivní metoda plánování je neocenitelným pomocníkem.

To-Do Blog - Tipy a nápady pro váš diář

English

Czech

Elite

Dashboard

Profile

Memberships

Courses

Bundle Courses

Communities

Groups

Digital Products

Physical Products

Live Products

Video Library

Audio Library

Events

Appointments

Premium Pages

Certificates

Badges

Order History

Coin History

Organization Orders

Subscription

Affiliate Dashboard

Settings

Billing

kurzy

Primary Menu

System Defaults

Primary color

Primary color hover

Heading text color

Body text color

Banner text color

Primary button text color

Primary button text hover color

Secondary button background color

Secondary button background hover color

Secondary button text color

Secondary button text hover color

Navbar item background color

Navbar item text color

Navbar item text hover color

Zdravá svačinka z tuzemské superpotraviny

Zdravá svačinka z tuzemské superpotraviny

Related Posts